体の力を抜きたいときは♬ - 子育て・育児や対人関係に役立つ心理学のテクニック

今回は、「体の力を抜いてリラックスするためには、こんなコツがありますよ☆」というお話です♬ Ｐｏｉｎｔ！ 一旦思いっきり力を入れろ☆ リラックスするには、コツがある♪ コツは一回思いっきり力を入れることです。 「はい、体の力を抜きましょう。」 この指示でしっかり力を抜くのって、意外と難しいです。 なので、体の力を抜いてほしいときは、一回思いっきり力を入れてもらい、そこからバッっと力を抜いてもらいます☆ 拳をグッと握って、 腕にもグッと力を入れて、 肩をグッと上に持ち上げて・・・ そこからバッと力を抜きます。 今この状態が、力が抜けているという上体です。 筋弛緩法というリラクゼーションのやり方も、大枠はこの考え方です。 筋弛緩、つまり筋肉を緩めるために、その前にグッと力を入れてもらいます。 特にストレスの掛かった場面では、人は体に力が入りがちです。 体の力を抜くということは、意識してできるよ

[RICO_Ysan]

試しにやってみて、なるほどと思いました( ﾟДﾟ) 参考になりました！

[Seshio-Researcher]

リラックスの仕方、考えたこともなかったです。やってみます。

[aka_koushi]

この視点はなかったです。リラックスしたいと思えば思うほど体を硬直させる。一旦思いっきり力を入れるといいのですね！　ありがとうございます。これは使えそうです！

[pandamama-ikuji]

体に力が入ってるな⁈と感じた時に実践してみます！

[syounagon]

試してみました🌟これいいですね🤗💖✨

[jukupapa]

力を抜くために力を入れるという逆転の発想が面白く感じました。ありがとうございました。

[Megumi_Shida]

子どもと関わる時、たまに緊張して心も体もカチコチになることがありますが、そんな時は今回紹介していただいた情報を試してみたいです。