睡眠の質を上げる科学的な方法を紹介【メリットばかり】 - 人生逆転のマレーシア留学

この記事でわかる事 睡眠の質を上げる科学的な方法 睡眠を改善する事で得られるメリット どうも、Yuto（@Just_Yuto）です。 睡眠を改善して、生活が好転しました。 アタマの良い人や仕事ができる人は、睡眠を重視しているものです。 睡眠の質は、生活を動かす非常に重要なファクター。 そこで今回は、睡眠の質を上げる方法をご紹介します。 参考にした本は、下記の本。 ・すぐやる！ 「行動力」を高める“科学的な”方法 すぐやる！ 「行動力」を高める“科学的な”方法 /文響社/菅原洋平 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ぼくはKindle unlimitedを利用しているので、無料で読めました。 こちらを引用しつつ、ご紹介します。 それでは、さっそく本題に入りましょう！ 関連記事：12万冊以上の本が読み放題のサービス「Kindle unlimited」とは？ 睡眠の質を上げ