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肩こり・姿勢改善・呼吸改善に効く!上半身の不調の連鎖をほどいて整える3ステップエクササイズ | ヨガジャーナルオンライン
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肩こり・姿勢改善・呼吸改善に効く!上半身の不調の連鎖をほどいて整える3ステップエクササイズ | ヨガジャーナルオンライン
体はいろいろな筋肉・筋膜・骨・神経が連動&協力しあって動いているため、不調も連動して起こります。... 体はいろいろな筋肉・筋膜・骨・神経が連動&協力しあって動いているため、不調も連動して起こります。今回は肩こり首こり・姿勢改善・呼吸の3つに関連するエクササイズをご紹介します。 不調は連動して起こる 上半身の不調の第一位は肩こりで、現代の日本人にとっては国民病とも言えるかもしれません。ただ、肩こりは肩周辺の筋肉が硬くなることだけが原因とも言い切れません。 例えば、上半身でよく起こっている不調の連鎖な以下のようなことがあります。 ● 肩まわりの筋肉は首の筋肉や背中の筋肉とも重なっているため、肩こりの方は首や背中の筋肉も硬くなっている ● 体の背面にある肩甲骨は肩こりの原因として周辺筋肉が硬くなりやすいが、実は体の前面にある鎖骨と靭帯を介してつながっている ● 鎖骨は首の筋肉や胸の筋肉が付着しているため、肩甲骨の動きが悪くなると鎖骨も連動して動きが悪くなり、体の前側も動かしづらくなる ● 体の前