気付いたら深呼吸を３回する。 - ユミコトバ ～一寸先を照らせるように ～

どうも、ユミリーフともうします！✨ 「深呼吸を３回しよう！」っていう言葉よくありますよね。 例えば、イライラしている時や何かに行き詰まった時などにしてみるという話はよく聞きます。 そんな時に試してみると深呼吸は時に自分を落ち着かせてくれる時は私にもあります。 でも私の場合は特にイライラしていなくても行き詰まっていなくても気付いたら深呼吸を３回するようにしています🙌✨ そうすると、なんというか・・・肺の空気入れ替えができたみたいで心身がクリアになる感覚になります。 多分、普段呼吸が浅いのだと思います・・・💦 みなさんもこの機会に是非今深呼吸を３回だけでいいのでよければしてみてください。 損はないので😊♬ 鼻から吸ってゆっくり口から息を吐く！を３回です！！ ネットやスマホなどに夢中になると息をするのが浅くなりがちになると思います。便利で画期的な社会になると同時に息が浅くなると体にも悪いの