禁煙の効果 - survive my life

禁煙を開始してから11年7ヵ月以上が経過しました🚭自分の意識の中ではすでに断煙、卒煙になり、もう以前にスモーカーだった自分が別人のように思えて、吸っていた記憶が遠く薄れている感覚です。 禁煙をこれまで続けられてきたことで、自分自身が得られたと思う効果について、今回改めて整理してみました✏️ やはり以前に整理して書いてみた『断酒の効果』とも似てかぶる項目もあります💡 🔘身体的効果（健康面） ・血行が良くなる。 ・体の気怠い感覚が解消される。 ・妙な頭痛や胸部の痛みなどをなくせた。 ・肺活量や運動能力などの向上 ・将来的な健康への不安の軽減（肺疾患、心疾患、脳疾患など） 🔘身体的効果（美容面） ・顔色や歯茎の色などが明るくなったと思う。 ・歯や口腔内をヤニで染めない。 ・体臭、口臭の予防 ・アンチエイジング（おそらくある程度シワやシミの防止、改善になったと思う。） ・抜け毛が減った?