自力の禁煙はつらいし危ない｜失敗する前に禁煙外来をすすめたい理由 - ゆたハピ

※本記事は個人の体験談です。禁煙の方法や効果には個人差があります。症状がつらい場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。 今日は禁煙の話です。 いきなり結論から言います。タバコはやめた方がいいけど、"根性で"やめるのはおすすめしません。つらいし、危ないし、しかも思っているよりお金がかかります。だったら最初から禁煙外来を頼った方が、安全で、たぶん安上がりです。 僕は自力で禁煙して、今8年目になります。成功はしました。でも、その過程で「これは根性でやることじゃないな」と痛感しました。この記事では、8年間禁煙を続けている僕が、なぜ自力の禁煙をおすすめせず、禁煙外来をすすめるのかを、実体験に照らしてお伝えします。 1日40本吸っていた僕が、8年間禁煙を継続している話 根性禁煙は、思ったより「高くつく」 ストレスで過食→3か月で20kg増えた そして、根性禁煙は「危ない」 だから僕は、禁煙外来をす