能力4倍？ ストレスを味方にする習慣 - 習慣化トレーナー田村のZEN-Habits

がが こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 皆さんは「ストレス」という言葉に対してどのようなイメージを持っているでしょうか。 「ストレス」は外部からの刺激を受けた際に生じる緊張状態のことを意味しますが、天候や騒音の環境要因、病気や睡眠不足等の身体的要因、不安や悩みなどの心理的要因等があります。 「ストレス」をうけるような場面は、多くの人にとって好ましい状況ではなく、あまり良いイメージを持っている方は少ないのではないかと思います。 良いストレスとは ただ、一方で、「良いストレス」を自身に与えることにより、記憶力や学習効果を高めるといった効果のあることが科学的にも証明されています。 「良いストレス」とは、自発的に自身に課す制約等のことで、例えば、資格試験を受験することだったり、習慣とする日課を定める等があります。目標や期限を自らの意思で定めることは、適度な緊張感を自分に与え、それを前向きな

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最近好きなことをしていてもそれなりにストレスが溜まっていることに気づきました。それが悩みでもあったのですが、ちょっと気が楽になりました(^ ^)ありがとうございます！