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寝る時間固定する 週末になるとどうも気が抜けてしまって夜更かしをしてしまう。そうなると大抵週末はや... 寝る時間固定する 週末になるとどうも気が抜けてしまって夜更かしをしてしまう。そうなると大抵週末はやろうとしていた予定がグダグダになりがち。週末の夜更かしが割れ窓になってその他の習慣も全部ダメになっているような気がする。1つダメになったところで他のものも連鎖的にダメにならないようにすべきなのは当然なんだけど、必要のないイレギュラーに対応できるようにするよりも、寝る時間ちゃんと固定して節度を持って毎日を過ごすほうが真っ当だろう。 集合知プログラミング 進んでない 筋トレ 20 PushUp 20 HighPlankJack 15 SideLunge 20 JumpSquat 20 JumpingJack 20 LowPlankTwist 5セット
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