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ダイエットが続かないなら 原因を探ろう!
ダイエットが続かないでお悩みなら、やり方を工夫するのが近道です。 最初に、ダイエットに完璧を求めて... ダイエットが続かないでお悩みなら、やり方を工夫するのが近道です。 最初に、ダイエットに完璧を求めていませんか? ダイエットが続かないのは結果に完璧を求めるからという説もあります。 真面目な人ほどダイエットしたのにリバウンドした、すぐに痩せないなどの理由でやめてしまう人も数多くいます。 ダイエットは90%の人が失敗するという驚きのデータもあるそうです。 ダイエットが続かない場合は80%主義のつもりでじっくりと続けてみましょう。 毎日マラソンやジョギングをすれば痩せると思っていませんか? 確かに、続ければ体を引き締めることができますが、いきなり全身筋肉痛とか、関節を痛めたりとこれではダイエットが続かないということになります。 また、激しい運動はダイエットの遠回りです。 ダイエットに必要なのは基礎代謝の上昇です。 基礎代謝とは、特に運動をしていなくても痩せるようになる体を維持するための一番低いエ