1日の作業効率を上げる適切な睡眠時間は？ - よつブログ。

どうも、よつぶです。 20代後半になって、10代の頃より睡眠不足が与えるダメージが強くなってきていると感じる今日この頃。 10代後半はオールで遊んだりしてもへっちゃらだったのに、近頃は少し夜更かししたりして睡眠不足だとかなり1日のパフォーマンスに影響を感じる様になってきました。 まだ20代だけど、老いって怖いね...... 年を取れば取る程感じる睡眠の大切さですが、1日の必要睡眠時間って意外と曖昧で、わからない人が多いと思います。 『長ければ長い程良い』っていう人もいれば、『4時間もあれば十分だ』なんて人もいますね。 ただ一般的には『7時間くらいは寝ようよ』って考えが結構浸透しているのかな？ 僕もいつも必要な睡眠時間については疑問に思っています。必要以上に寝すぎていたら時間が勿体無いし、少なすぎたら作業効率上げる為にもっと寝たいしで一体何時間寝れば効率的にいいんだろうと思ったので色々調べて

[hxoxo]

いっぱい眠らないと体調悪くなるしお肌も荒れる。10代の頃から徹夜とかできなかったから体質なんだろうなあ。

[nyopuf]

確かに学生時代はオールしても全然動けたけれど、今は無理です・・・(;´Д｀)寝溜めは良くないと改めて思った記事でした。

[ha7079]

やっぱり睡眠は大事ですね。

[naole]

休みの日は寝溜めしてしまうｗ

[akira2013web]

睡眠時間を削る事が出来たら、自由な時間が増えるんですけど体調を考えると難しいですよねぇ(´･ω･`)