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カフェインを摂取すると眠れないの?? - ダンナさんが【YouTuber】になった嫁のブログ
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カフェインの効果・効能 コーヒーだけではなく 栄養ドリンクやジュースにも含まれているカフェイン 簡単... カフェインの効果・効能 コーヒーだけではなく 栄養ドリンクやジュースにも含まれているカフェイン 簡単に整理してみましょう 正しいカフェイン摂取は体に良いことばかりです ただ、体質でカフェインを分解できない方は 具合が悪くなったりしますので 諦めてください 。・°°・(>_<)・°°・。 良いこと カフェインが体にもたらす良い効果は 眠気覚まし・集中力アップ リパーゼ(脂肪分解を促進する酵素)の活性化 利尿作用によるむくみの減少・血流改善 などなど 悪いこと 健康な人が1日に分解できるカフェインの量が500mgとされているので 500mg以上の摂取により体に起こる有害な症状として 急性中毒症・胃液の分泌促進により胃痛・ 脱水症状・不眠症 妊娠中の摂取は胎児への影響が大きとされています 代謝能力が不十分な為に体内に残ってしまう恐れがあります 成長に必要なカルシウムや鉄分を多く排出してしまいます