■1：グレープフルーツ余分な水分を排出してくれるカリウム、便秘解消に効く食物繊維が豊富です。アロマテラピー効果で食欲抑制効果もあると言われています。 ■2：黒糖自然の甘さには、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。低カロリーでミネラルも豊富なので、料理のとき白砂糖の代わりに使っている人も多いはず。腸内環境を整えるオリゴ糖のほかカリウム、カルシウムも豊富です。東洋医学では体を温める効果もあると言われています。 ■3：豆乳大豆サポニンという成分が食事前の腸内環境を整え、余分な糖質・脂質の吸収を防ぎま

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2014/02/10 リンク

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