昼寝、あなどるなかれ 集中力アップに教育現場が注目：朝日新聞デジタル

午後一番の授業で襲ってくる睡魔。その対処法として、昼寝を積極的に採り入れる学校がある。少し眠った後には集中力が高まり、効率も上がるという。夜型が進む現代社会では、大人も子どもも睡眠が不足がち。昼寝の効用が注目されている。 「みなさん、始めましょう」。校内放送に続き、モーツァルトの調べが流れた。生徒がカーテンを閉め、一斉に机に顔を伏せる。昼休みの喧騒（けんそう）は消え、静まりかえった。 福岡県筑前町の町立夜須中学校では４月から全校生徒が昼休み後の１０分間、目を閉じる午睡の時間を始めた。「これでリセットできます」（３年の男子生徒）。当初は週２回、２学期からは生徒が任意で毎日続けている。 同町教育委員会が２月、夜須中の生徒にアンケートすると、平均睡眠時間は６時間５２分だった。「授業中に強い眠気を感じる」と回答した生徒は６３％にのぼった。大雄（おおたか）信英教育長は「午睡によって頭を休めたり、心を

[hyperash]

「やった人は正直に手を挙げなさい」（※写真は本文とは関係ありません）

[skifuyu]

うちの会社は普通に昼寝出来るけど胃腸弱い人間としては少ない個室のトイレで寝たり携帯弄られると殺意が湧く

[hi30]

はてぶ民は自分に甘い記事にブクマしまくるなw

[gorotaku]

運用の洗練も込みでもっと広まるべき

[ahmok]

果たしてこの寝方は健康にいいのか検証されているんだろうか？自分の経験では疲れた記憶がある。

[jt_noSke]

よく机で昼寝でひ(き)るねぇ、自分はふとんがないと寝られないからうらやましい

[daybeforeyesterday]

うーむ

[goingzero]

ネットをやっていると月1で出てくる昼寝讃美記事

[kanjin30203]

昼寝はいいけどこの姿勢だと手が痺れたり腰と背中が凝ったりした気が……

[rakusupu]

ここから派生して、企業にもシエスタイム導入なれば…！　/寝れと言われると寝れない天邪鬼なので、昼休みを長くしてそこに含めてもらえれば…

[satooguchikaori]

昼寝、あなどるなかれ　集中力アップに教育現場が注目 - 朝日新聞デジタル

[Nean]

昼寝や二度寝がいいんだって話、何年かに一度出て来るって感じぢゃないか？

[mm-nakamuraya]

なんか写真がホラー映画みたいやｗｗ

[takahiro_kihara]

一斉に昼寝する、の図、気持ち悪い～昼寝なんて、したい人がしたいときにするもんだと思うんだけど？

[snstestkidagmailcom]

知ってた！てか当時身をもって体験した！

[hhungry]

し･･･死んでる!（違

[xxxyume33]

昼休みに20分程度の昼寝をしているが、それだけで午後の仕事がはかどる。

[g3850]

昼寝は良いと思うよ、本当

[tg30yen]

昼寝を許可するのはいいけど、一斉に寝させてもなあ。眠い時に眠い人だけ寝れるようにしろよ。

[Pirate_of_Panda]

(.Θ(ェ)Θ.)つ≫

[geopolitics]

シエスタを。

[simabuta]

私はストレスMAXになったら自動的に眠くなる得?な体質。

[luccafort]

午睡を導入するの自体はいいのだけどこの机に突っ伏して寝るというのは果たしていいのだろうか。あとなんでこういうときの定番はモーツァルトなんですかね。好きな音楽でいいじゃんね。

[raitu]

「夜須中の生徒にアンケートすると、平均睡眠時間は６時間５２分」育ち盛りにしては少ないな。8時間は取るべき

[hoshiyo]

会社でも公認してくれるといいんだけど、たまに文句言いたげな人がいるんだよなあ。

[nowa_s]

昼休み長くして遅く帰る組と、昼休み短くして早く帰る組が共存できればいいのだが / それはともかくトイレ占領するのやめてほしい。いつまで経っても出てこない個室、救急車でも呼ぼうかと思ったことある

[arajin]

「福岡県筑前町の町立夜須中学校では４月から全校生徒が昼休み後の１０分間、目を閉じる午睡の時間を始めた。」

[Jazzy-T]

昼休みを決まった時間にキッチリとれる会社なら、10〜15分の昼寝は有効。30分とかになると寝過ぎで逆効果。

[syu614]

5時間目の社会とか国語の時間にウトウトしながら眠るのが最高に気持ちいいのに何もわかってないな。そんな強制された昼寝なんて楽しいわけないやろ！

[Nyoho]

広まるといいなあ。大学でも昼休憩50分とか少な過ぎるよねえ。並んで食べたらすぐ終わり。

[SasakiTakahiro]

少し眠った後には集中力が高まり、効率も上がる。

[John_Kawanishi]

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[countzero00000]

気になる

[estragon]

みんなでやることに違和感はあるが。。。