落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう [認知療法の方法・やり方] : earth in us.

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう [認知療法の方法・やり方] http://www.earthinus.com/2013/01/feeling-good.html

[issm]

3分の2ほど当てはまってヘコんだところ．

[ryo-kai]

自分を傷つけられるのは自分だけ(｀・ω・´)

[tamasumi]

本当にひどい時はこういう風に冷静にはなれないが、比較的安定しているときに癖を見つけておくのは有効かなぁ

[nffsjj]

あとでじっくり読む。

[munetak]

9つはちょっと多いけど、うまく分けてある。「いやな気分よさようなら」はポチポチしておいた。800ページか。。。

[e24ns]

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう /

[mib-dbsinfra]

思春期の君に、特に。

[tachiage]

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.

[ebibibi]

色々といいことが書いてあった。お勧めしたい人が多数…。

[zazietokyo]

「認知のゆがみ」って最近よく見るなぁ。 人はだれしも、落ち込んでしまうもの 　人間、生きているとガーンと落ち込んでしまうことがあります。 　「人生は苦の連続だ」 　ブッダは昔、そんな風にいった。会社、仕事

[pocketknife112]

すぐヘコむんだよなぁ・・・

[mangakoji]

いいかも。9パタン多いよ

[futosuke9]

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.

[hyunimail11]

役に立つ

[blueribbon]

・全か無か思考 ・過度な一般化 ・関係ないことを自己に関連付け ・良いことを悪いことに変換 ・すべき思考 ・悪いことだけピックアップ ・結論が飛躍 ・拡大解釈や過小評価思考 ・感情から何かを決めつけ

[t-saku31]

思考を治すというより、その前段階の「認知を治す」って考え方は今まで自分の中になかったなー、その意味でかなり勉強になった。出来るだけこの９パターンに陥ることのないように、日々気をつけて暮らそうかな

[takatoshiono]

ふむ / 落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us. http://t.co/CHM4khH2

[kappaseijin]

これ系にしては胡散臭くなくて良さ気。アプリ試す。

[zetamatta]

曰く『「他人が自分を傷つけていたのではなく、自分が自分を傷つけていたんだ...」 そう気がついたら、ゴール達成です★』 ― いや、分かってんだけど、それでも直らんのだよ

[sivadselim]

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.

[bloominfeeling]

またたまにやってみるか

[affable_noise]

"落ち込みやすい人は、「物ごとに対する考え方」がグニャ〜っと歪んでいるのです。"

[peccu]

} 落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.

[kmr0326]

うむ。

[hazisarashi]

マジかよ。お前ら歪みすぎだろ。

[maangie]

「1. 落ち込んだ出来事をノートに書き込みます」の時点で死にそうな気がします。

[tsuki-rs]

鏡の法則とか良いよね。

[pwg246]

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.

[hemon]

広く広められた内容を纏めてくれるのは、こちらとしてもありがたいことだと思いますが。

[reglanz]

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.

[nanagami]

落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう : earth in us.