寝過ぎは逆効果？ 最適な睡眠時間(All About) - エキサイトニュース

■長く眠るほど寿命が縮む？ 1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、予想外の結果が出ました。 1日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしました。 この研究を行ったカリフォルニア大学サンディエゴ校のダニエル・クリプペ博士は、「睡眠は食欲と似ている。欲望にまかせてものを食べると、食べすぎて健康を害する。睡眠も眠たいからといって、いつまでも寝ていると体によくない」と述べています。 日本でも、同じような結果が出ています。名古屋大学の玉腰暁子先生が、40～79歳の男女約10万人を、10年間にわたって追跡調査しま

[quatroshe]

じゃあ夜型の物書きや漫画家を強制的に昼型にしたら、もっと良い作品が生まれるの？起因先が全人類的生物的なものなのかどうかも判別出来てないし、このての、科学っぽさを装った産業社会道徳の刷り込みには食傷気味

[nihoncha]

ロングスリーパー体質を矯正したところで寿命が延びるのかは疑問。

[kunitaka]

食いたいときに食いたい物を食い、寝たい時に眠りたいだけ寝る。これが一番幸せな生き方なんじゃないかと思うんだけど・・・

[raitu]

単に体が弱い人はたくさん寝ないとダメなだけじゃないの。

[jaga_rikoo]

疲れてるから長く寝るのだとすると、寿命が短いのも負担が多いことによるとは考えられないのか。

[SasakiTakahiro]

6時に起きるなら枕を6回叩く。

[SHA-320]

過労による短命の心配があるこの時代、ロングスリーパーで死ぬなら本望と思える

[tienoti]

検証したわけでないが、因果関係が逆なケースも多分に含んでないかな？体調不良者で睡眠が伸びてる人を含んでるからロングスリーパーは平均をとると寿命短いのでは？

[mwapwaj]

考え直す

[agleldvr]

最近は起きたら速攻電気つけてる

[u-north]

寝る前にいってくれよ

[brankfnaight54]

やっぱ7時間睡眠が一番か・・

[yarukimedesu]

睡眠を大事にしたい。

[ryskosn]

10 万人を 10 年間追跡調査というのはすごいな

[newyorknewyork]

inf

[craftone]

相関関係なのか因果関係なのか。それが問題だ。

[t-saku31]

昔よく短眠法の本を読んだな。結局１週間で限界が来たが（笑）私の場合、ウォーキングをするようになってから質の良い眠りを得ることができた気がする。たぶん太陽の光を浴びる事がポイント

[Nijiko]

色んな意味で腹たつ記事だ

[honokaaa]

Σ(　ﾟдﾟ　)

[sivadselim]

Allabout_20120916_2.html

[tan-taka5]

病気でねたきりの人とかを数に入れてるとしたら、話が変わってくる。

[lyricalmikurunosuke]

週末にまとめて寝るの良くないか(´・ω・｀)

[uirow093]

知ってはいるけど重要な睡眠のこと。

[kirishima2813]

健康的な睡眠を心掛けようとするならば、我が国の場合、労働基準法そのものの抜本的な改正と政府による「睡眠時間確保」推進政策が必要になるだろう。

[nomumari6210]

♪

[nago0821]

なかなか早起きできないなぁ^^;生活リズム治さなきゃ

[adsty]

睡眠時間が長いと寿命が短くなる原因は謎だけど、質の良い睡眠を心掛けよう。

[diveintounlimit]

どのへんが予想外なんだ？

[m_kaichi]

睡眠って大事！

[northlight]

((((；ﾟДﾟ))))

[niko117]

大切ですね!!

[deepfolte]

スヌーズを使ったり、たくさんの目覚まし時計をかけたりすることは、睡眠の質を悪くする元。布団の中でグズグズしていては、人生の大事な時間を無駄にしてしまうと、危機感を持ってください。