フォームローラーで本当に筋膜リリースできるのか？検証する（理論編） | FIT EVANGELIST

フォームローラーで筋膜リリースできると言われているけど、真偽はいかに？ フィットネスクラブや一般家庭でも浸透してきたコロコロの棒状のツール、フォームローラー。 一昔前は整体のツールとして人気でしたが、「筋膜」という言葉の流行りに乗り最近は「筋膜リリース」ツールとしても広がってきています。 今回のお題はこのフォームローラーと筋膜リリースについて。 フォームローラーを使って本当に筋膜はリリースできるのか。 実際できないことはないですが、使い方を間違えると逆効果にすらなりかねません。そのあたりを注意喚起も含めて紹介していきたいと思います。 スポンサードリンク フォームローラー自体の効果とは？ まず、フォームローラーを使って得られる効果とはどんなものなのでしょうか？ フォームローラーを使うと「気持ちいい」。 これは実感された方も多いでしょう。 この「すっきり」効果は、研究でもデータが出てきています

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英語のFasciaと日本語の筋膜とはこんなにも包括する組織に隔たりがあったとは。体幹、筋膜、グルテンフリー。日本のフィットネス業界は言葉の上辺だけを輸入して、悩める人から金を毟り取る商売人ばかり。次は何だ。