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エクササイズ・ストレッチ・チューブエクササイズ・職場やおうちでエクササイズ「フィットネス・シーオー・ジェイピー」/fitness.co.jp
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エクササイズ・ストレッチ・チューブエクササイズ・職場やおうちでエクササイズ「フィットネス・シーオー・ジェイピー」/fitness.co.jp
チューブエクササイズの参考ページです。 より効果的にトレーニングを行うには負荷をかける必要がありま... チューブエクササイズの参考ページです。 より効果的にトレーニングを行うには負荷をかける必要があります。 負荷のかけ方や、道具の使い方により効果が違ってきます。 筋肉が大きく肥大したり、瞬発力を付けたりと目的にあわせたいものです。 チューブは、動き始めた時の負荷が0で、動き終わりが一番大きな負荷がかかるという特徴を持ち、チューブの長さで負荷が変わります。 従って、安全で自分の筋力の範囲内でコントロールが可能でという特徴があります。 これがウエイトを用いたトレーニングとの大きな違いとなります。 ウエイトを使うと最初が一番大きな力が必要で、初心者は無理をしがちです。 チューブは持ち方、巻付け方で自在にトレーニング出来ます。 使用したチューブは一般の方でも簡単に行いやすいループループを使いました。 低強度の負荷から、かなりキツイ負荷までと組み合わせ自由ですし、輪型ですので巻き付けやすいのが特徴です