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食中毒
嘔吐や下痢の時など、体内から急に水分が失われた場合の水分補給には、真水よりも電解質を含んだものが... 嘔吐や下痢の時など、体内から急に水分が失われた場合の水分補給には、真水よりも電解質を含んだものが良いことはよく知られていますね。 その際、イオン飲料(いわゆるスポーツドリンク)よりも良いとされているのが、経口補水液です。 一般的にスポーツドリンクは、エネルギーを補給する目的で炭水化物が添加されていたり、味を調えるため大量の糖分を含んでいるからです。 糖分は多すぎると、逆に下痢がひどくなったり吐き気を誘発してしまいます。 経口補水液は、スポーツドリンクに比べて、糖分は低め、塩分は少し濃いめという風に、WHOの基準に準じて設定してあります。 その分、味はちょっと良くありませんが・・・。 これからの季節、熱中症の時にもオススメです! ☆自宅で作れる経口補水液☆ 水:500mL(一度沸騰して冷ましたものが理想) 食塩:小さじ1/2杯(1.5~2.5g) 砂糖:砂糖小さじ3杯、ま