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【オーバーナイト・オーツのアレンジレシピ】簡単おいしい我が家の朝ごはんの定番です | 沖縄から信州に移住しました(仮)(旧・南国シンプルライフ)
皆さま朝ごはんは何を召し上がってますか? 我が家の定番は、オーバーナイトオーツにグリーンスムージー... 皆さま朝ごはんは何を召し上がってますか? 我が家の定番は、オーバーナイトオーツにグリーンスムージーを組み合わせたものです。 前日の夕飯を作るときに一緒に作ってしまい、翌朝は冷蔵庫から取り出すだけの簡単さ。栄養のバランスもよく、朝が忙しい方にはピッタリです。 オーバーナイトオーツ・スムージーのレシピ 〔材料〕1人分(グラス1個分) オートミール 40~50g ※バナナ 半分 ※プルーン 1個 ※ヨーグルト 100g ※レタス・小松菜などの葉物野菜 お好みの量 以下はなくても可 ※ミント・フェンネル・バジルなどのハーブ 少し ※チアシード(あらかじめ10倍分量の水に12時間程浸けたもの)大さじ1/2~1 今回使った葉物は、サニーレタス・フェンネル・バジル(の一種らしいハーブ。頂いた苗を畑に植えています) ★







2017/06/03 リンク