「習慣化」が難しい理由 – 旧ライフハック心理学

「習慣化」が難しい理由 2011年02月07日 (月) ｜コメント(0) ｜トラックバック(0) 何に関しても飽き性で習慣化するのが大の苦手。正直なところ習慣を作ることを諦めていた時期もありました。 デイリーLifehack: ブログ投稿を本気で習慣化したいのであれば、「タイミング」は意識した方がいい このように言われることはよくあります。とは言え習慣というのはすでにあるのです。あなたの日々行っていることは習慣の集合です。「習慣を作ることを諦めていた」と書かれていますが、それもまたすでに作られていた習慣のせいです。 「習慣はすでにある」から新しい行動の習慣化は難しい 食事をしたり、お風呂に入ったり、歯を磨いたり、通勤したり。いろいろなことを繰り返して私たちは生きています。 一度でも記録をとるとわかるのですが、生活の大半はルーチンです。ルーチンからルーチンへと行動を切り替えながら毎日をすごし

[FCR]

今あるすべての習慣は他の行動を淘汰してきた、いわば「習慣の勝ち抜き組」です。そんな「勝ち抜き組」がひしめく１日の中に、新参者がふらっと入ってきても生き残れる理由がありません。

[de_suke]

激しく同意。しかし、「習慣の勝ち抜き組」って言い回しは面白いな。 QT: 「習慣化」が難しい理由 -

[drakontia]

身体に染みついたものを変えるという、荒行なのか。

[sadadad54]

「習慣を作ることを諦めていた」と書かれていますが、それもまたすでに作られていた習慣のせいです。

[natutoyuuki]

報酬があるから習慣になる。

[dudley_ty]

一度根付いた習慣を正すための習慣の上書き。ある種の痛手を蒙った直後なら話は早いけど、それじゃあ遅いんだよな…。

[fujimotta]

"習慣というのはすでにあるのです。あなたの日々行っていることは習慣の集合です。「習慣を作ることを諦めていた」と書かれていますが、それもまたすでに作られていた習慣のせいです。"

[beckle]

「習慣化」が難しい理由