家でできるストレス解消法8選。コーピングリスト他（動画あり） : ミニマリスト日和 Powered by ライブドアブログ

ストレスがかかった時に実践してみて、ストレスを減らす効果があったかどうかを判断します。 「これができない時はこれをする」というように選択肢が多い方がいいので できれば100個書き出すといいと言われていますが、 外に出られない今、100個は難しいので書けるだけ書いてみました。 「アクティブ↔︎ゆったり」 「時間帯別」 という2つの軸を用意すると書き出しやすいなと思いました。 数えてみると35個書き出せたので、これらを紹介します。 ・部屋を掃除する 在宅ワークの人も増えているのではないかと思いますが、朝の掃除はおすすめです。 視界がスッキリしていると作業効率が上がります。 外に出ないと運動量が減るので、軽い運動になるところも良いです。 ・日記を書く 不安を感じた時にてきめんに効果があるのが、「日記を書くこと」です。 ・ヨガをする ・押入れを整理する ・要らないものを売る・手放す ・コーヒーを淹