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胸郭の柔軟性を高めるストレッチとセルフエクササイズ -胸椎回旋編-
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胸郭の柔軟性を高めるストレッチとセルフエクササイズ -胸椎回旋編-
胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎と肋骨で構... 胸郭というのは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分です。 胸郭は背骨の一部である胸椎と肋骨で構成されています。 この部分は心臓や肺など人の生命活動にとって非常に重要な臓器がある部分ですので肋骨で守る必要があるのです。 この胸郭は日常生活において意識することは少ないですが、硬くなりやすい部分なのです。 肋骨があって動かない部分であるというイメージが強いかもしれませんが、適切に動かしてゆけば柔軟性は獲得できます。 今回は胸郭の重要な動きの中の一つである捻る動き(回旋動作)の柔軟性を高めるセルフストレッチ・エクササイズを動画にて紹介します。 胸郭の回旋はなぜ必要? 胸郭の回旋動作。 つまり胸椎を捻る動きを引き出しましょう! 今回は一人でも行えるエクササイズを動画にて説明をます。 その前に、なぜ胸を捻る動きが必要なのかを簡単に理解しておきましょう。 ①腰痛と胸郭の関係性 胸椎の下には腰椎があり