実践！マラソンを速く走るコツ【其の６ ランナーズハイ】 - 富士ジョギングクラブ

こんにちは、ヒロです。 皆さん、一度は『ランナーズハイ』という言葉を耳にしたことがあると思います。 ランナーズハイとは一定以上の長い距離を走っていると、次第に苦しさやつらさを感じなくなり、気分が高まっていく状態です。身体中に力が湧き上がりなんだかどこまでも走れるような気がするくらい楽しく走れる。 しかし、『ランナーズハイ』をYahoo!検索したりググッてみたりすると分かりますが、このことについては意見が全くバラバラです。 例えば 10㎞以上走らないと発生しない。 何日も続いて練習がやめられない。 実力以上の力で走るから危険。 化学的根拠は脳内麻痺状態。 脳内のエンドルフィンの分泌の影響。 誰にでも起こる可能性がある。 色々と記事を読んでみると、『なにを言ってるんだ？』が僕の率直の意見です。一度だけ経験して書いた記事が非常に多いのであまり検索して間に受けない方がいいと思います。 まず、実際に