続かないが消える！ 脳科学的に正しい『習慣化』の３つのコツ

「自分の行動力がもっとあれば」 と思ったことはありませんか？ マラソンを始めよう！ 朝型人間になろう！ ３ヶ月でマッチョになろう！ そう思って、新しいことに取り組み始めたけど、結局３日もすれば、やる気も失せてしまい、いつもどおりの生活に逆戻り。 行動力というよりも「習慣力」といったほうが正しいのです。なぜなら、あなたは行動できているのですから、行動力はあるのです。 ただ、問題は「続かない」ことなのです。 習慣化というのは、継続力が必要になるので、少しコツがいります。 ビジネスで結果を出している人、一流と呼ばれる人たちは、この習慣がうまいのです。習慣化ができれば、あなたの人生は必ず向上します。 脳の仕組みに則った習慣化の３ステップをお伝えしていきます。 【目次】 １ 習慣のメカニズム １ー１ 脳は怠ける癖がある １ー２ 習慣化できない人も習慣化している １ー３ 脳のパターンが習慣をつくる ２

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