記事へのコメント63

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    teraph
    一番大事なことが書かれていない。最終的に走ることを好きにならないとランニングの継続は難しい。何を聴きながらどこを走ると楽しいか色々試すのも良いし別のスポーツに浮気しても良い。

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    attyannmomo
    あとで

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    syrup6
    ,

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    rakuten0708
    ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス | No Second Life

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    lovezombie
    参考になった。今日から『アイシング』を取り入れるつもり

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    nao617
    へぇー

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    tomomi1116132
    まさにランニングを始めて一ヶ月の私★

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    sgtakeru
    減量効果にはスピードは関係ない。20分以上は走ることを意識、できるなら朝がいい、終わったらシャワーでアイシング、筋トレ→ランニング

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    syasara
    「980日連続出走」って台風とか荒天のときはどこ走ってるの・・・?

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    kyann7876
    ♪( ´▽`)

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    hirsato
    ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス | No Second Life

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    MackJack
    じゃ、コレ見たから宣言するわー。明日から本気出す!ランニングって朝がいいのかねー。

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    czmmm_sd593
    (((o(*゚▽゚*)o)))

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    aoka15w
    ん~~走ってみようかな。。。と思ってしまった(・∀・)

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    gomer-pyle
    これは良い

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    T_Nomar
    いーね。

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    jun-king
    走ってゆっくり痩せる方法。

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    caland48
    caland48 ダイエット目的が多いけどアイシングは知らなかったな

    2012/05/15 リンク

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    masamirock
    「朝」のところ以外、私と全く一緒で驚いた。私はこれと同じ方法で2ヶ月半で12kg減量、半年で17kg減量できましたよ。現在は58kg、体脂肪率は10-12%。

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    HHR
    わかりやすい

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    tnk962
    朝晩の通勤で25分ずつ駅~会社を歩いて、ラーメンのスープ/帰りのコンビニアイスを止めた。運動と食事制限はよさそうなので、あとは筋トレか・・・。何がいいかな。

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    heyacho
    はじめたい

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    G_Kizm
    ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス | No Second Life

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    tamatodo
    もう少し個別の情報について引用先が明示されていると説得力が増すのになぁ、とか思って見たり。

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    hatakazu93
    知識

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    SasakiTakahiro
    ゆっくり走ろう。

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    nanoha3
    ジムいこう・・・

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    utd_sn3781
    長いけど、正しい

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    killingtimelol
    ためになる!

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    nacrie
    良エントリ

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