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「ADHD特有の謎の時間感覚を矯正する」の続き - Life with Bipolar Disorder and ADHD
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「ADHD特有の謎の時間感覚を矯正する」の続き - Life with Bipolar Disorder and ADHD
時間感覚の矯正、その後 実はこんな記事を書いておりました。 yspr.hatenablog.jp その後ですが、とりあ... 時間感覚の矯正、その後 実はこんな記事を書いておりました。 yspr.hatenablog.jp その後ですが、とりあえず継続できています。やはり負荷のかかる作業のようで、体調が悪くなったり気力がなかったりすると実行能力が下がります。それでも、何とか続けています。 まとまった時間をどう使うか 前回の記事では朝の外出準備というルーティンを例に挙げました。その場合、することは決まっているので最低限必要な行動をリストアップして必要な時間を割り振り、時間割を作ってしまえばよいわけです。例えば、朝食に15分、支度に30分、というふうに。 しかし、週末などのまとまった時間で何をすべきか考えるときはどうでしょうか。毎週こうする、という時間割を作るわけにもいかないので、自分で計画を立てないといけません。そこで、その計画を立てるために、実行可能なToDoリストを作る必要があると思うわけです。 とはいえ、綿密