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白隠禅師の健康法
白隠禅師の健康法=寝禅による内観法、軟酥(なんそ)の法 臨済宗の僧・白隠禅師は1685年徳川五代将軍綱吉... 白隠禅師の健康法=寝禅による内観法、軟酥(なんそ)の法 臨済宗の僧・白隠禅師は1685年徳川五代将軍綱吉の世に沼津市・原で生まれました。 猛烈な禅修行を始めましたが、いわゆる「禅病」にかかりました。 頭はのぼせ上り、両腕両脚が氷雪のように冷えて、心は疲れ切って、夜も眠ることができず、幻覚を生ずるようになりました。 山中に棲む白幽という仙人から、養生と病気の予防についての秘法を教えられ、やっと克服することができました。 その体験を73歳のときに執筆したのが『夜船閑話(やせんかんわ』です。 白隠禅師の唱えた健康法は仰臥禅(寝禅)で、多くの人の関心をとらえるようになりました。 ここに述べる 内観法、軟酥の法による養生の健康法は、 禅の基本的な考え=頭寒足熱(下腹部から下肢および足の裏まで温かくし、気持良くする観想法)が一貫して流れています。 内観法は呼吸器病、神経症、不眠に特によい方法です。頭痛