こんにちはー(*^◯^*) お盆休みが終わって２週間ぐらい経ちますが、 やっと今回でお盆休みで溜めた最後のネタになります(ﾉ)´∀｀(ヾ) 更新頻度が低くてスミマセンf^_^; 弱小ブログですが、 楽しみにして頂いている方 作って頂いている方 そのような方が少なからずいて下さるのを、 励みに記事を書いております！ レガーミは大阪府出身で、 京都府在住のバリバリ関西人です。 そして！！ 粉もんが大好きであります(ﾉ)´∀｀(ヾ) で！ でね！ 関西人ですが粉もん好きな関係と、 娘が野菜が取れてヘルシーで美味しい🎵 という理由で、 数年前から広島風お好み焼きを、 家庭で作っています（＾_＾） という事で〜 第５弾！！ 野菜たっぷりヘルシー お好み焼き(広島風) をご紹介しますo(*>▽<*)o ※前置きが長くてスミマセン。 そして広島出身の方、 作り方等が違っていたらスミマセンf^_^; 調

痩せたい！と意を決しダイエットを始めて、ついに１年が経過しちゃいました よく１年も続けた。うん。こんなに継続して何かをしたことなんて、人生で一度もないです。たぶん 心から自分をほめてあげたい！頑張った！ 75kg近くあった体重が今では60kgを切る勢いで、持っていた服が軒並みダボダボ・・・(うれしい) １年かけて、ランニングと糖質制限両方のダイエットを順に行ったのですが、本記事ではその経過と、「どっちがいいの？」に決着をつけようと思います どうぞ最後までお付き合いください １～８カ月目　食事制限・筋トレなしでひたすらランニング ９～12カ月目　糖質制限＋筋トレ 糖質制限 １日25分の筋トレ １年間の体重の推移 見た目の変化 両方やってみた感想 「痩せる」ということについて 個人的に楽なのは食事制限 筋トレもハマると面白い ランニングは脂肪も減るけど筋肉も減っていく 糖質制限vsランニングの

森沢明夫さんの小説 「エミリの小さな包丁」 の最後の部分、田舎の漁師町にひとり住むおじいちゃんと、転がり込んできた孫娘エミリの会話です。 この会話、日本の神社に祀られている神様を、大変にわかりやすく説明していて、しかも感動的な会話でした。 「ねお、じいちゃんに初めてこの神社に一緒に来た時に、わたし『神様っていると思う？』って訊いたじゃん？」 「ああ・・・・・」 「そしたら、おじいちゃん、神様は自分自身のことだって言ったよね」 「言ったかもな」 おじいちゃんは、どこかとぼけたような顔をしていた。 「かもなっ、て」わたしは笑った。「ねあ、れってどういう意味だったの？」 ぺたぺた。ぺたぺた。 ふたつの安っぽいサンダルの音が、静かな境内に響き渡る。 ひんやりとした風が、わたしの頬を撫でていく。 凛。 また、空耳か。 あるいは、胸の中で鳴っているのかーー。 「神社の拝殿の中には、鏡が置かれているんだ

ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取

9月1日は防災の日でした。 そして9月は防災月間という事もあり、色んな所で防災についての取り組みが行われていますね。 ぼくの地域でも防災訓練が行われたりと様々な活動が見られます。 その中で今回、「災害セミナー」に参加してきました！ 講師は4名。 その中で「東日本大震災」で自衛隊がどのような活動をしたのかを中心に話をします。すごく感銘を受けたのと同時に参考になる部分がたくさんあったので記事にしていきますね。 自衛隊が取り組んだ災害支援の現場　金沢駐屯地 救援支援 冠水と瓦礫で道がない 人命救助は72時間以内 遺体収容作業 自身の危険 自衛官共通の声 教訓　【なぜ助からなかったのか】【なぜ助かったのか】 【なぜ助からなかったのか】 【なぜ助かったのか】 最後に「命を守るために」 感想 自衛隊が取り組んだ災害支援の現場　金沢駐屯地 講師は金沢駐屯地から救援に向かわれた隊員の方の話でした。 石川か

このブログに出逢って頂けて感謝です!(^^)! MARIAです(^^♪ 栄養失調なんて、このご時世に？！(+o+)遠い国のことだったり、昭和初期や戦後のことでしょ？！と思われるかもしれませんが、実は現代でも多くの人が【新型栄養失調】になっていると言われているんです。 エステ経営していると、ダイエットや美肌のために、お食事等々のアドバイスもしていくのですが、ギョギョギョ！と思われるようなお食事をされている方が多いんです(+o+) しかも肥満と言うと、“食べ過ぎ、飲み過ぎ”というイメージから、栄養の摂り過ぎでは？！と思ってしまいますよね。 でも実は、原因の一つに栄養素が足りていないのかもしれません。。。 タンパク質を摂って、新型栄養失調を予防しよう♪ 新型栄養失調って何？どんな症状？ 新型栄養失調になりやすい人って、どんな人？ タンパク質を多く摂ろう！でも量はどれ位？ 健康のためのダイエットを