7月中旬から酷暑が続きましたが、暑さが辛いのは人間ばかりではありません。体感温度が40℃を超える暑い日が続く中で、スマホやパソコンに負荷をかけすぎると、自身の熱を逃がすことができず、一気に性能が落ちることがあります。最近のスマホは熱が上がりすぎると、一時的に機能を停止するものもありますね。 夏の海辺でスマホを使おうとしたら動かない！ということのないように、手軽にできる熱中症対策を紹介します。 スマホが熱でダウンすると、あわてて冷却剤をあてて冷やそうとする人がいますが、これはNG。スマホ内部に結露が起こり、故障の原因になってしまいます。 スマホやパソコンの熱を逃がして冷やすには、熱くなる部分に熱伝導率の高い金属を貼り、たまった熱をその金属に放熱させる方法がおすすめ。では熱伝導率の高い金属には何があるのでしょうか。 熱伝導率が高い金属としては、金・銀・銅が知られています。このうち金と銀は身近に

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー

※モデルを目指している知り合いがいましたら、健康的に痩せるためにもシェアしていただけると幸いです。 モデル体型に憧れるあなたに、 『ミス・インターナショナル・ジャパンの公式プログラム』として取り入れられているモデル体型を作るための食事メニューを紹介します。 モデル体型というとサラダばかり食べているイメージが強いかもしれませんが、その内容を知ると驚きの連続です。 もしあなたが、食事管理や食事制限でのダイエットが得意であるのであれば、効果的かつ健康的に理想のモデル体型に近づけるおすすめのダイエット・ボディメイク方法となるでしょう。 体型の悩みが違えば、効果もことなりますが、実行した人は、このように変化しています。 普通の体型の人が２日で２キロ痩せた。痩せ型の人でも洋服のサイズが１ヶ月で１サイズダウン。摂食障害が前よりも安定するようになった。ウエディングドレスの試着ではみ出てた脇腹や肩甲骨の脂肪