【ZIP!家トレ】吉田沙保里・玉城ティナと一緒に！頭スッキリ リズムトレーニング！用意するものは無し！ 家の中で狭いスペースでも出来る脳トレと運動を組み合わせたエクササイズです。 どちらかといえば高齢者向けのリハビリのような内容です。 手を交互に胸の前で入れ替える引用 日本テレビその場で手を交互に胸の前で入れ替えるような動きです。 この時に前の手はグー、後ろの手はパーと違った動きをするのがポイントです。 よく脳トレと言われている運動でもあります。 次は手の動きを逆にする引用 日本テレビ次は手の動きを逆にすることで、参加者に考えてエクササイズしてもらう効果があります。 慣れてくると、人は考えず運動を行いますがこれは身体にとってあまり良くなく、刺激も単調になる事があります。 いかに毎回身体を慣れされないかという点を考慮したエクササイズと言えます。 脳トレと運動について 動きを組み合わせてあえて動きを難しくすることで、脳には新しい刺激が入ります。その結果以下のようなメリットが
