妊娠中の寝返りも打てないほどの腰痛に悩んでいました
妊娠中期ごろから腰や背中に違和感を感じ始め夜は主人にマッサージをしてもらいながらなんとかしのいでいました。 よく妊娠中は背中や腰が痛くなるとは耳にしていたのでこういうものなのかなぁとある程度我慢をして過ごしていたのですが、日に日に痛みはひどくなり夜だけではなく日中にも辛くて自分でゴリゴリとほぐさなくてはならないほどになりました。 そしてほぐしてもその効果は持続せずすぐにまた痛みがやってくるのでだんだんと眠りも浅くなり、日常生活もつらく感じてきたころ、ついに起き上がるのも厳しくなるほど腰に激痛が走りました。 いつもの鈍い痛みとは違い、骨がきしむようなずきっとした鋭い痛みにしばらくは動くことができず固まっていることしかできませんでした。 ネットで調べると出産準備のために骨盤が緩みそこからくる痛みなのではないかとのことでしたが、寝返りを打つことも厳しい状態では仕事に行くのも一苦労で毎日泣きそうに
動画制作、AE初心者が見るべきサイト個人的まとめ。 - 誠の道を進みたい -2nd VISION-
偶にはゲーム以外の話題で記事を書いてみましょう(｀･ω･´)ｼ この記事は、今まで自分がニコマスPとしてやってきた中で色々と参考にさせていただいた サイトに関して代表的な所をいくつか挙げてみようかと思います。 現在活動中、もしくはこれからニコニコなどでの活動をされる皆様の参考になれば幸いです。 ◆動画制作、AE初心者が見るべきサイト個人的まとめ。 以下、格納。 ●After Effects Style AEの初歩の初歩から学べるチュートリアルサイト。 入門書辺りの内容ならば大体このサイトを眺めていれば説明されていると思う。 ●Adobe TV Adobe公式のチュートリアルサイトです。 各製品毎に動画での説明がされています。親切に日本語での説明なのでわかりやすい。 ●EDIUS.jp CREATIVE LAB.PIMOPIC こちらは、動画編集ソフトというよりは動画編集の流れに重点を置いた
VIPで初心者がゲーム実況するには@ Wiki - トップページ
ようこそ、ゲーム実況wikiへ 当サイトは、ゲーム実況に必要な情報をギッシリ掲載しています。基本的なことから学べるように解説を練っているので、ゲーム実況初心者に最適なサイトです。 ゆっくり実況や、自分の声を入れない場合にも対応しています。 ゲーム実況とは ゲーム実況とは、しゃべりながらゲームをプレイし、その様子を公開することをいいます。ゲーム実況のやり方は、（1）録画・投稿の場合と、（2）ライブ配信の場合とで異なります。 ゲーム実況のやり方 実況動画を作りたい 実況動画を作りたいなら、まずはゲームを録画する方法をマスターしましょう。録画中に自分の声を入れることもできます。その後、動画編集のやり方を学びます。 動画カテゴリ概要 ゲーム配信（生放送）がしたい ゲーム配信をやりたいなら、ゲーム画面を視聴者に見せる方法をマスターしましょう。ゲーム音や自分の声を流す方法も理解しておく必要があります。
VOCALOID（初音ミク、鏡音リン・レン）の上手な歌わせ方教えます！ 記事一覧 | gihyo.jp
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ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net
■実施タイミング 【運動前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。 ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。 【ストレッチ・メニュー】 動画実演順 【１】 背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。 【２】 お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。 【３】 お尻
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