不眠症、睡眠障害の対策をしよう！ 夜、眠れない！不眠は他人にはわからない悩みですよね。私が、不眠症、睡眠障害を治した方法をお伝えしていきます。 私が不眠症を克服し、安眠できた本当の方法はこちら 寝れなくて悩んでいる方は一度不眠症のチェックをしてみましょう。 これによって自分が不眠症かどうかだけではなく、軽い不眠症なのか、もしくは重い不眠症なのかも大体ではありますが把握することができます ただ、これから紹介するチェック法は一般的な不眠症に見られる症状を挙げているだけですので、あくまで参考程度にしておいて下さい。 ・寝付きが悪く、寝付くまでに一時間以上かかることがある。 ・寝ている間に目覚める(中途覚醒する)ことが多い。 ・起きたい時間より早く目覚めることが多く、一度起きると寝れなくなる。 ・十分睡眠を取ったのにも関わらず、体がダルく疲れが取れない。 ・十分睡眠を取ったのにも関わらず、起きてい