「食事バランスガイド」で健康チェックを！では健康に過ごすための１日に必要なエネルギー量の目安が分かり、毎日の食生活に参考なる「食事バランスガイド」を紹介しています。「食事バランスガイド」で健康チェックを！では毎日の栄養摂取の目安になる 「食事バランスガイド」を紹介しています。 「食事バランスガイド」とは 「食事バランスガイド」とは、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目で分かる食事の目安です。 私達の食生活は、この逆ピラミッド型のようにバランスよく栄養を摂取して、 適度な運動によりこのバランスのコマを上手に回していくことが大切だと説明しています。 年代別に必要なエネルギー量を知って、毎日の食生活の参考にしてください。 食生活指針アドバイス ・食事を楽しみましょう ・１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを ・主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを ・ごはんなどの穀物をしっか