階段を下りる時に膝が痛む！ そんな人がこの記事をご覧になっているんではないだろうか？ 実は階段の登り降りは歩く時よりも膝に負担がかかる動作である。 これは物理学的に説明ができる事実である。 階段から降りるときは重力+自分の体重が膝にかかってくる。 だからこそ、膝に負担がかかり痛みを出してしまう人が多いのだ！ 今回はそんな階段を降りる時の膝の痛みの原因と改善方法をお伝えする。 階段を降りる時のメカニズムを解説階段を降りる時は、歩く時と違って体重＋重力の負荷がかかる。 それに対して、人は筋肉でブレーキをかけて降りている。 このブレーキがなければ、階段から転げ落ちてしまうからだ。 ちなみに階段をのぼる時に必要なのは体重を持ち上げる力だけだ。 その為、重力の負荷がかかる分、階段を降りる時の方が筋肉や関節に負担がかかる。 階段を降りる時に痛みを訴える人が多いのはこれの理由からだ。

[読了時間:10分] (1)誰からも愛される玩具は何か？ 皆さんはこの世界において一番支持されている玩具はなんだと思いますか？ レゴブロック？プラレール？ポポちゃん人形？ まあ妥当な解でしょう。表社会において市民権を得ているのは確かにこいつらです。企業の販売戦略、広報活動をはじめ、物流、販売店といったステークホルダーとの綿密な連携かつ長年の弛まぬ努力により、今やワールドワイドにInterestされている素晴らしいProductだと思います。遊んでいるKidsたちの母数もさぞa lot ofことでしょう。 ただ、思い出してみてください。 あなたが子供の頃レゴブロックをloveだったとしてとして、ポポちゃん人形も同じくらいloveだったでしょうか？恐らく違うはずです。 当然ですが、モノづくりが好きな子、おままごとが好きな子、カマキリをエアガンでいたぶるのが好きな子など、それぞれの玩具には想定さ

こんにちは。 長沼です。 今日は、僕が愛用しているGARMIN FENIX5X Sapphireというスマートウォッチのレビューを紹介したいと思います。 GARMIN FENIX5Xは地図も見られるハイエンドスマートウオッチ FENIX5XはGARMINのスマートウォッチですが、僕がスマートウォッチでやりたいなあと思うことがだいたいできる、機能盛り沢山のハイエンドモデルです。 フルカラー登山地形図、詳細道路地図の内臓 GPSに加えてGLONASS/みちびき対応 3軸コンパス、ジャイロスコープ、気圧高度計内臓 と言う具合に、スポーツ向けの機能が充実しているのが特徴です。 もちろんそれだけではなく、スマホと連携して通知を表示したり、心拍数を計測したりといったいわゆる普通のスマートウォッチに求められるような機能もあります。 去年の秋に燕岳に登ったので、その時のデータを使って使い勝手を紹介します。

我が家は共働きですが、料理は全て奥さんが担当しているので負担も結構あります。 そこで、少しでも楽にできるように、色んなキッチンの便利アイテムを探してきました。 今回は、キッチン周りの掃除や料理を楽にするための便利雑貨を紹介します！

※本サイトの記事にはPR情報が含まれます。 こんばんは、元芸人のライター鯛(@tai__writer)です。 このページでは、炊飯器で炊くだけでできる「明太子炊き込みご飯」をご紹介します。 テレビで放送されたことで話題となったレシピをさらに美味しくアレンジしているので是非試してみてください。

いつも訪問ありがとうござます😊 長女のリナが「青鬼」というiPhoneアプリで遊んでいました。 青鬼とは、屋敷や学校などの大きな建物に迷い込んだ主人公が、青鬼という謎の魔物に追いかけられながら、無事に脱出するというゲームなんです。 リナが遊んでいるのはその3作目を！ 難易度も高くなっているそうです。 そんな青鬼で遊んでいたリナに… リアルアプリ・あか鬼(あか男)攻撃炸裂ww しかしかわされた〜 走って逃げるリナ！ そして一言… あか鬼あっさりクリアww くそ〜喘息治して、あか鬼2では、走って追いかけられるようになるぞ〜ww と言うわけで、おバカな日常でした。 父は娘達へのギュ〜は必死です！ 応援よろしくお願いします(^-^)/ にほんブログ村 4コマランキングへ 読者登録お願いします(^-^)/

ジェラートが食べたい、ジェラートが食べたい、ジェラートが食べたい！ そんな時に僕がよく行っているのが三河湖の近くにある山遊里です。 ここのジェラートがとても美味しい！ 今回はそんな山遊里さんのご紹介をします。 ジェラートが豊富 冬場のラインナップはこんな感じです。 今回はいちごミルクを選びました。 いざ実食！ うまい！！ 実はソーセージも豊富な種類がありどれも美味しい！ 美味いものづくしの山遊里さんへ一度行かれてみてはいかがでしょうか？ 山遊里のホームページ 三河　下山　香恋の里　ハム・ソーセージ手作り体験　山遊里　香恋の館 アクセス 終わりに ジェラートを食べたい！だけでなく、三河湖周辺でのんびりしたい！という人にはぴったりの場所です！ 一度行かれてみてはいかがでしょうか？

ずっと気になっていたキッチンのシンク下。 ようやく見直してスッキリしたのでご紹介します(^^) キッチンシンク下の見直し 気になっていたのはデザインが違う2つのタオル入れ 1つはテーブルやカウンタートップを拭くクロス、1つは窓ガラスや鏡、メガネなどを拭くガラス用クロスを入れています 大きさもデザインも違う入れものを見る度モヤモヤ。 美しくない！ でもうちにはちょうどいい入れものがないし、別にシンク下なんてどうでもいいっちゃどうでもいい。 でも毎回シンク下を開けると微量のストレスを感じるのも確か。 ということで、先日久しぶりに99セントOnlyStoreに行ったので購入することにしました。 購入したのはこちら やっぱりシンプルな白が好き。 深さもいい感じ。 帰って早速入れ替えてみました〜 ビフォー アフター ビフォー・アフター 美しい♡✧*. そして気になっていたスポンジ類も移動 ジップロッ

同じ雰囲気の違う写真を並べても素敵です。縦横どちらにも使えるのが良いです。 狭い場所には縦にして使っても良いですね。 私は、この額にマリメッコのPUUTARHURIN　PAPHAAT（プータルフリンパルハート）を入れています。 生地はこちらで購入しました。 暫くして、壁紙がはがれてきてしまったので、カウンターにペンキを塗りました。 少し濃い色になりましたが、IKEAの白い額が合っていますよね。 カウンター下の白いテーブルは子供の机をリメイクしたモノです。 関連記事 【DIY】壁紙にペンキを塗ってキッチンカウンターをイメージチェンジ【家具のリメイク】子供机をDIY生地のリサイクル生地を挟んでいるだけなので、飽きてきたら違うものと入れ替えようと思っています。 生地はブックカバー等に利用して楽しみたいです。 １０年近く前の入居当時の部屋。 かなりごちゃごちゃしていますね～ 壁にかかっているのもI

いつも訪問ありがとうございます😊 先に書いておきます。 今日は親バカ記事ですww 先日、長女のリナにこんな事を訊かれまして… そうなんです。 1月13日、今日は僕の47回目の誕生日なんです！ それで誕生日の曜日を訊いてくるリナ… 僕の為にケーキを作るからって、友達の誘いを断るなんて！ 思春期入れば父親なんて嫌われる存在なのに、なんて優しいいい子なんでしょ〜 と言うわけで今日の誕生日、どんなケーキを作ってくれるのか、とても楽しみです^ ^ ちなみにクリスマスの時のケーキはこんな感じでした。 応援よろしくお願いします(^-^)/ にほんブログ村 4コマランキングへ 読者登録お願いします(^-^)/

こんにちは。 長沼です。 前回の記事更新からなんと半年も放置してしまいました。 継続して更新するって本当に難しいですね。 毎日ブログを更新し続けているブロガーさんって、改めて本当にすごいと思った次第です。 今年は、去年よりももう少し更新したいと思っています。 最近はまっている低温調理器 最近個人的にはまっているのが低温調理器です。 有名どころではANOVAとかありますが、僕の場合はマスタースロークッカーという調理器を使っています。 低温調理器が何かっていうと、60℃とか70℃とか比較的低温で温度を維持してくれる器具のことです。 低温で長時間熱を加えることによって、不思議なほど簡単に美味しい料理ができてしまうんですよ。 僕の毎日のランチのおかずはこの低温調理で作っています。 朝会社に来て、低温調理器をセットし、お昼休憩に軽く調理して食べます。 今日紹介するローストビーフも朝会社に来た後セット

この記事で分かる3つの事 膝の外側側副靭帯の場所が実際の膝に描いて解説してあります。 膝の外側側副靭帯損傷の原因が理解できます。 膝の外側側副靭帯損傷の修復過程とリハビリ方法が分かります。 高校生の時ラグビーをやっていて、左膝の外側側副靭帯を損傷したことがあります。 正直、この時はどうしたら良いのか分からなかったです。 膝はグラグラして、まともに歩けませんでした。 本当に困ったのを覚えています。 世の中にはきっとこのような方が多いのではないでしょうか？ 今回はそのような方のために、膝の外側靭帯の修復過程とその修復過程に合わせたリハビリ方法を解説していきます。 膝の外側側副靭帯の場所について 膝の外側側副靭帯は内側側副靱帯靭帯と共に左右の動揺性や回旋の外力を止める機能があります。 外側側副靱帯の場所が以下の通りとなります。 この靭帯は内側側副靱帯に比べると非常に細い靭帯となります。 膝の外側

チェリーパイを作るために買ったコンデンスミルク。 結局作ることはなく（笑）放置していましたが、先日旦那さまがホットチョコレート（ココア）に入れてみよう！と言って開封しました。 開封したからには早めに使い切りたい。 でもアメリカンサイズのこのコンデンスミルク、コーヒーだけじゃなく色々楽しみたい！ ということでグーグル先生に聞いていくつか試してみたのでご紹介します(^^) トースト×コンデンスミルクまたはトースト×バター×コンデンスミルク 焼いたトーストor焼かないトーストにお好みの量のコンデンスミルクをかけるだけ。 ちなみに フランスパン×バター×コンデンスミルク でトースターで焼くとラスクになるらしい！ こちらのハワイアンロールで試してみました！ 真ん中に包丁を入れ、手前のものはプレーンで、奥の二つはマーガリンを塗ってトースターで焼きます コンデンスミルクを適量かけて出来上がり＼(^^)／

いつも訪問ありがとうございます😊 先日、次女のリンと腕相撲をやりました。 最近、身長も体重も増えてきたリン… どのぐらい強くなったのか、楽しみです。 腕相撲スタート！ えっ⁈ まだまだ余裕で勝てるんですよ！ 余裕で勝てるんですが、前に対戦した時より余裕がない！ 11歳の子を相手に、この程度の余裕⁈ 持病の喘息のせいで1年近く休職し、ほとんど運動もできていない状態の僕… リンもかなり強くなっていますが、僕の腕力も確実に落ちている… リンでこれだろう… もし、13歳の長女リナだったらどうなんだろう… リンとの腕相撲は僕が勝ちましたが… リナとの勝負はあえて避けました！ 最近リナもどんどんたくましくなって… 腕なんかも僕より太いし… 勝てるとは思うのですが、僅差とかだったら、父親として恥ずかしいし… とりあえず喘息が良くなって、休職前の筋力に戻したら、リナと腕相撲をするつもりです。 それでもし

ここ最近は音楽配信サービスや聴き放題が充実してきていることもあり、スマホで音楽を聴く頻度がかなり増えました。 もちろんスマホのみでもスピーカー機能はあるので音楽は聴けますが、家で流したい時など、スマホとBluetoothで接続できるスピーカーがあると便利ですよね。 また、最近ではここにスマートスピーカー（AIスピーカー）も選択肢に入ってきました。音声操作ができ大変便利です。 今回はワイヤレスで楽しめるおすすめできるBluetoothスピーカーを紹介します！ をベースに選ぶことをオススメします！ 1.どこで使うか小型のものも多く、本格的なサラウンドでも持ち運べるようなものも増えてきたワイヤレスbluetoothスピーカー。 例えば外で使ったり、お風呂やキッチンで使いたいのなら防水タイプを選ぶべきでしょうし、リビングだけなら多少は大きくても音にこだわったほうがスピーカーを設置する方がいいですよ