「前書き図書館」メニューページはこちら 呼吸で体はここまで変わる! 実践法をイラスト図解! なぜ呼吸のしかたが健康に深く関わっているのか? 息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介してじつは内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えています。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介します。 はじめに ふだん、私たちは当たり前のように息をしているので、それを「呼吸運動」として意識的に考えることはほとんどありません。一方で、平均寿命が80歳を超える今日、健康な体で長生きしたい、という願いはますます高まっています。じつはこの健康づくり、健康維持に、呼吸が深く関わっています。内臓の働きを整えたり、血圧が高すぎないように抑えたり、メ夕ボや老化を防いだり、ストレスを解消したりといったことすべてに、呼吸が影響しているのです。 息を吸い、吐くこと