こんにちは、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 40代、50代は何かと忙しい…となると、ダイエットに対しても時間を割けないというのが悩みなのではないでしょうか。でも安心してください。今回の記事を読んで正しいアプローチを取ることで、効率的に体脂肪を減らし、健康的な体を手に入れることが可能です。その中でも特に効果的なのが「朝筋トレ」です。今回は、40代50代が最短最速でダイエットを成功させるために朝筋トレをオススメする理由を3つご紹介します。 1. 基礎代謝を高め、一日中脂肪を燃焼しやすくする朝の時間帯に筋トレ(プラス有酸素は最高)を行うことで、基礎代謝が一日中高まります。筋トレによって筋肉が活性化されると、エネルギー消費量が増え、その後も体がカロリーを燃焼しやすくなります。特に、40代50代では基礎代謝が低下しやすい傾向にあるため、筋トレによって代謝を活性化させる必要があります。い