妊婦中のスポーツ | 産婦人科医の生活 - 楽天ブログ妊婦中のスポーツ ＜妊娠中のスポーツ＞ 妊娠中の運動には １．心肺機能、体力の増強 ２．肥満の解消 ３．安産傾向 ４．精神面への好影響 などの効果が報告されています。 日本産婦人科学会によると... ＜妊婦スポーツの安全管理基準＞ １．母児の条件 1)現在の妊娠が正常で、かつ既往に早産や反復する流産がないこと。 2)単胎妊娠で胎児の発育に異常が認められないこと。 3)妊娠成立後にスポーツを開始する場合は、原則として妊娠12週以降。 ２．環境 1)真夏の炎天下に戸外で行うものは避ける。 2)陸上スポーツは平坦な場所で行うのが望ましい。 ３．スポーツ種目 1)有酸素運動、かつ全身運動で楽しく長続きするもの 2)妊娠前から行っているものは中止しなくても良いが、強度は制限する。 3)競技性の高いもの、腹部に圧迫が加わるもの、瞬発性のもの、 転倒の危険性があるもの、相手との接触があるものは避ける ４
