七転八起たけしの家庭の医学、ためしてガッテン、はなまるマーケットなどのダイエット、エクササイズ、健康美容法、グッズなど気になる情報のメモです
[どや顔サミット] ロングブレスダイエット／美木良介／基本呼吸法／8月26日 | 七転八起
2011年8月26日 テレビ朝日 どや顔サミットは キレイになるには訳がある その訳教えちゃいますＳＰです 出演者：浜田雅功 西村雅彦 片瀬那奈 はるな愛 滝沢沙織 ハリセンボン(近藤春菜,箕輪はるか) 藤井隆 美木良介 前田典子 真山景子 仁香 おかざきなな アンミカ ■息を吸って吐くだけ「ロングブレスダイエット」 俳優 美木良介５３歳 全く新しいダイエット法「ロングブレスダイエット」を考案！！ ５０日間で１３㎏のダイエットに成功！！ ダイエット本としては異例の大ヒットを記録！！ 顔とウエストが痩せ筋肉がつく 基本呼吸法１（１セット＝６回（１分）） ⇒インナーマッスルが鍛えられお腹周りが格段に引き締まる！！ ・立ち方は足を前後に軽く開きクロスし体の後ろ側に重心を８割かける ・お尻の横にえくぼができるくらい力を入れる ・この状態をキープしたまま鼻から３秒で息を吸う ・７秒で口から強く息を吐
ペタンコお腹を作る呼吸法 [ダイエット方法] All About
呼吸は代謝の中でも最も重要な役割を担っている部分です。また、人間の呼吸の回数は1分あたり平均18回といわれていて、１日に換算すると、2万6000回！といわれています。 呼吸では主に横隔膜という筋肉が使われます。呼吸を正しく行うことで横隔膜が鍛えられて吐く力が増し、新鮮な酸素を身体の中に吸いこむことができるようになります。酸素が身体に十分にまわれば、筋力もアップし新陳代謝も活発に。さらに、背骨を支えるインナーマッスルも鍛えられるので、呼吸をするたびに全身を筋トレするのと同じ効果が期待できるというわけです。また、正しい呼吸法を身に付けると自律神経の働きもよくなり、ストレスの解消や顔色が良くなる効果にも繋がります。 呼吸は生きている限り続けることですから、これを少し意識して変えるだけで、代謝アップによるダイエット効果、美肌効果、その他健康面でのいい効果が期待できるというわけです。 ペタンコ腹にな
![ペタンコお腹を作る呼吸法 [ダイエット方法] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/244a3155585d1c1c1a24c9473b544c2372affc13/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F8%2F3%2F2%2F3%2F6%2F1603528827%2Ftopimg_original.jpeg)
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Billboard Hot 100™