常にそこそこ綺麗な部屋をキープする２つの習慣 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。残業時間が増えるほど部屋が荒れてくるくすりやです。 ミニマリストほどミニマムでなくても割と物が少ない生活をしているのに、仕事が立て込んでくると部屋が荒れがちになります。それでも片づける習慣を身に着けてそこそこ綺麗な部屋を保てるようになりました。 時間がなくてもそこそこ綺麗部屋を保つ２つの習慣 毎日５分しまいまくる 忙しかったり疲れていると、部屋のあちこちに物を出しっぱなしにしてしまいませんか？ 物を出すよりもしまう方がずっと難易度が高いです。物を使うためにどれだけ出しても片づける習慣が出来ていれば散らかりません。そのためには物をしまう習慣をつけましょう。 私はお風呂が沸くまでの５分間を物をしまいまくる時間にしています。 お風呂の給湯ボタンを押したら部屋に戻り、何も考えずに手に取ったものから順番にしまいます。 今日１日着たジャケットも、明日の朝コーヒーを飲むのに使うマグカップも、
コンビニでおいしく鉄分補給！鉄含有量の多いドリンクとお菓子まとめ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 前回の記事を書いて以来、鉄分入りの食品が気になるくすりやです。 コンビニやドラッグストアで買える鉄分入りのお菓子やドリンクは、鉄分不足が気になるけれどお肉やお魚を調理する時間がない、サプリや薬を飲むほどの貧血ではないけれど鉄分を補給したいという方にぴったりです。 コンビニやドラッグストアをリサーチしたところ、同じ鉄分が補給出来ると謳う食品でも鉄含有量は商品によってかなり差があることが分かりました。なかには１ｍｇ台のものも…。せっかくならばしっかり鉄分を補給できるものを摂りたいです。 厚生労働省が定める健康な成人女性が一日に摂るべき鉄の量の目安は１２ｍｇです。ところが平成２６年国民栄養調査によると実際の女性の一日の鉄摂取量は７．８ｍｇで足りていません。 摂取目標を達成するためには１日当たりおよそ４ｍｇ、今までよりも多く鉄分を摂ろうという意識が必要ですね。 そこで1回量に鉄を４ｍ
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