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高額療養費制度を利用するなら「限度額適用認定証」が便利病気や怪我などで医療費の負担が大きくなった時のために、健康保険には「高額療養費制度」が用意されています。 しかし、高額療養費制度による医療費の払い戻しは、ほとんどの場合は申請作業が必要なため、自分が制度の対象であることも知らずにそのまま放置されている例も少なくありません。 急な入院などで、これから高額な医療費がかかることが分かっている場合には、まず「限度額適用認定証」を取得しましょう。 「限度額適用認定証」を病院の窓口に提示すれば、請求される医療費が、高額療養費制度の自己負担限度額までとなります。 支払う医療費を減らすことができますし、あとから払い戻しを申請する手間もかかりません。 すでに入院してしまっている場合でも、その月のうちに「限度額適用認定証」を取得して、病院の窓口に提示できれば、その月の医療費から自己負担限度額の範囲にできます
1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「499円均一セール」紹介記事にて取り上げた1冊。 今年の6月末に出たばかりの新刊が、ワンコイン以下で読めるとあって、私も思わず買ってしまいました。 アマゾンの内容紹介から。科学的な理論をベースにしつつ、コムズカシイことは一切抜き。「自己肯定感」を育て、「振り返る力」を高めることで、さまざまな習慣を無理なく定着させる方法、「できたことノート」を紹介します。「行動を変える専門家」が書いた新しい成長の法則。仕事、勉強、ダイエット、子育てなど1万2000人の「行動と結果」からわかった、あなたを「脱皮」させる習慣のつくり方。 中古に送料を加味すると、ほぼ定価になってしまうので、ここはやはり「Kindle一択」ではないか、と。 Notes / Statianzo 【ポイント】■1.行動しない人の言い
スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも人気だった、「科学的自己啓発本」。 当ブログでご紹介するケリー・マクゴニガル博士の作品は、本書が3冊目なのですが、今まででもっとも「日本人の読者」を意識して仕上げられています。 アマゾンの内容紹介から一部引用。 「時間管理術」「目標設定の立て方」といったビジネススキルから、「雑談の効用」「謝り方」といったコミュニケーション術、ストレス対策まで、日本のビジネスパーソンが抱く様々な課題や悩みを25のテーマに分け、精神論や根性論ではなく、スタンフォード大学やハーバード大学など、世界有数の研究機関の調査結果に基づく科学的見地から「解決の糸口」を示す本書。 シンプルで分かりやすい説明はもちろん、すぐに試せる具体的な思考法や行動を紹介する「実践的なレッスン」に仕上がって
グラフ「サイクル試験により充放電を繰り返したときの電池の内部抵抗の変化」 pic.twitter.com/kolSpCbT2g — Yáge@ (@bron84) October 2, 2016 大容量をうたう充電池ほど少ないサイクル数で寿命を迎える。100mΩあたりまでなら安心して使える。200mΩ〜300mΩになると充電器ではじかれ充電できなくなる 内部抵抗は電流の流れやすさに関係し、内部抵抗が大きくなると電流が流れにくくなります。 内部抵抗が大きい電池から電流を流そうとすると電圧が低下するため、内部抵抗が大きいと機器が必要とする電圧に満たなくなり、あるレベルから機器が動作しなくなります。 つまり、このグラフはニッケル水素充電池の寿命を示していることになります。 グラフの立ち上がりが急峻な電池は、なだらかな電池と比較して、早く寿命を迎えることになります。 このグラフでは内部抵抗100m
瞑想ってほんとに効果があるの? ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - それどこ [瞑想] id:xevra師 煽りではなくガチで知りたいのですが、師の瞑想・トレーニング・食事等の方法はどういうものなのですか?また以前と以後で何がどう変わったのでしょうか?ブログでも何でもいいのでお教えください。 2016/09/29 20:37 b.hatena.ne.jp リクエストが来たので回答する。 瞑想 瞑想は隙間時間ができた時にやる。トイレでも風呂でもちゃんと時間を取って意識的にやる。特に仕事がきつい時などストレスがたまってきたと感じたら積極的にすぐやる。10秒でも時間があればやった方がいい。例えばレジ待ちしている時なんかはどうせやることもないしイライラしがちなのでそういう時にゆっくり深呼吸しながら深層意識のクリーニングをしてやると効果が高い。 そもそも瞑想
我が家には焼き魚用の器がありませんでした ほしいな…と思いながらも収納場所がなかったり なかったらなかったでどうにかなるか?とか思ってみたり… でもどうやら秋刀魚の季節がやってくると無性に欲しくなるみたいで^^; とうとう今年は購入しました! 器のまま魚焼きグリルに乗せ焼き上がったら そのまま食卓に出せるというプレートです ふたつ並べてこんな感じ 両面強火で5分ずつ焼いてこんな仕上がりになりました 気になる点が多々ありますがやむを得ず載せます! せっかく雑穀米使ってるのにそれっぽくないし… おかず…地味だし…もうサラーッとスルーしてください(ー ー;) ややデメリットに感じるのは 魚を乗せたまま焼き 途中でひっくり返したりもするので少々汚れること 軽くキッチンペーパーで拭いてから食卓に出しました でもメリットの方が大きくて 陶器の遠赤外線効果らしく本当にふっくら焼き上がります! 焼いた魚を
最近になってようやく使うようになったイヤホンも… 実は今まではイヤホンって本当に使うことがなくて… 英語の教材を聴くためにやっと使い始めたってなくらいです でもいまやワイヤレスイヤホンなんてのがあるそうじゃないですか! とりあえず今はiPhoneにした時についていたイヤホンで^^; というわけでイヤホンを使い慣れていない私は 長いコードをどう扱っていいのやらいつももたもたしていたので これもたばねる君でまとめました クルッと軽くて一巻きしているのでたばねる君を外しても コードとたばねる君が離れることはなく そのままiPhoneに差して使います 使わないときはiPhoneから外して手でクルクルっと巻き さっとたばねる君で留めてバッグのポケットへ この方法でようやく落ち着きました 今はたばねる君もロングバージョンが出ているようなので 家の中でコードを束ねているものを見直してみて いずれこちらに
短時間で「完全集中」するメソッド 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも人気だった「集中術本」。 「シゴタノ!」でもお馴染みである、著者の佐々木正悟さんは、心理学ネタにもお強いだけあって、多角的に「集中力」を分析されています。 アマゾンの内容紹介が少々分かりにくいので、版元サイトから。マインドフルネスなど「話題の心理学」や「最新タスク管理ツール」を元に、つい後回しにしがちな人をいますぐ没頭できる人に変える! 見た感じ、どうも版元の大和書房さんは、「2ヶ月遅れ」ペースで電子書籍を出されているようなので、10月くらいまで待てない方は、この単行本をお楽しみください! Focused / Vince Alongi 【ポイント】■1.「1分間」だけ集中してみる 1分間だけであれば、内容にかかわらず、集中しようと思えば誰でもできるはずですし、さすがにこれといった修養も
こんにちは。タクスズキ(@TwinTKchan)です。 インベスターZの最新巻(14巻)が最高だったので、紹介しておきます。将来お金のことで困らないようにぜひ読んでおきましょう。 特に家賃の値切り方が参考になりました。これを知っておけば、将来、この漫画(500円)の投資で12万円のリターン(1ヶ月5000円値切って24ヶ月)が得られるかもしれませんよ。 持ち家、金利などお金について勉強できるこちらのツイートでも書いたんですが、今回も三田紀房節が炸裂しまくっていました。 @IHayato 持ち家の話、インベスターZの最新刊で読んだばっかりなのでタイムリーでした。主人公の発言を思い出しちゃってヤバかったです。笑 pic.twitter.com/MSA89ayF2b — タクスズキ@プロブロガー (@TwinTKchan) 2016年8月26日 「お父さん……バカじゃないの⁉︎」てw 都内のウサ
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