FiNCのオフィシャルサポーターにして、ヨガのインストラクターである「MAYUKO」先生がお届けするヨガの時間です。 今回は二の腕、お腹、背中を中心に上半身を引き締めていく内容となっています。 リラックスしながら、60分間楽しく一緒にヨガをしていきましょう。 ①安楽座でストレッチ(ウォーミングアップ) ②四つ這い猫牛のポーズ ③板のポーズ ④弓のポーズ ⑤下向き犬のポーズ 【講師のプロフィール】 ■MAYUKO(FiNCオフィシャルサポーター) 広島県出身。歌手になる夢を叶えるべく、両親の反対を押し切り、意を決して14歳で単身上京。上京から1年足らず、15歳のときに日本テレビ主催のオーディションで5000人の中から勝ち抜きグランプリを獲得。19歳で日本テレビ系オーディション番組『歌スタ』に合格しソロメジャーデビュー。20本以上のテレビ番組・CMソングを歌い、2枚のフルアルバムを発売するなど
後編(ジャーニー編)は一人からはじめて、少しずつ活動を広げていくための方法(=越境のサイクル)をテーマに授業を行っていきます。 ■カイゼンに立ちふさがる問題 ・どうやってまわりを巻き込むか? ・問題に気づいて行動をはじめるときはたいてい「一人」 ・ひとりから越境をはじめる。 ・「越境のサイクル」とは? ■越境のサイクル「ふみだす」 ・まずは、問いかけから始めよう。 ・「ふりかえり」と「むきなおり」 ・自分から越境する ■越境のサイクル「あらわす」 ・自分がやったことを分かるようにする ・2人目を得る (2人最強説) ■越境のサイクル「まきこむ」 ・入り口を用意する ・巻き込み、巻き込まれる ・そして、次の「踏み出すへ」 ※授業内容は変更となる場合があります。
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