糖質コントロールダイエットについて全力でまとめてみました
糖質コントロールダイエットとは、「糖質量の低いものを選んで食事をする」というダイエット方法です。 糖質を多く含む食べものとは、主にご飯やパン、麺類などですね。 糖質量の低いものを選ぶだけのダイエット法と聞くと、気軽に思えるかもしれません。 ただ、 ・本当にそれだけで痩せるの？ ・危険な方法なんじゃ… とも思うかもしれませんね。 たしかに、ネットで糖質コントロールダイエットについて調べてみると、 ・効果がなかった ・リバウンドしてしまった ・心筋梗塞や急死の可能性…？ といった声もあります。 しかし、もしあなたがこれからダイエットをしようと考えているのであれば、私たちは「糖質コントロールダイエット」を全力でオススメします。 なぜなら、私たちはこれまで1万人以上の方たちに糖質コントロールダイエットをお伝えしてきたのですが、2ヶ月や3ヶ月といった短期間で劇的に体型を変える人たちが続出しているから
夜型生活はコレでおさらば！朝型人間に生まれ変わるための簡単テクまとめ｜看護師さん向けお役立ち情報
数年前から注目が集まり、定着しつつある「朝活」。NHKの調査（2015年10月実施）によると、過去の調査結果と比較して「早寝」「早起き」の割合も増加しており、世間的に朝型生活への関心が高まっています。 とはいえ、皆さんの中にも「朝型に切り替えたい」と思いつつも挫折したという方はきっといるはず。そこで今回は、朝型生活を実践するためのコツをご紹介していきます。 目次 今まで夜型だった方が、いきなり朝4時に起きる生活に切り替えるのはなかなか難しいはず。 就寝時間はそのままに、起床時間だけを早めても、睡眠不足からすぐに無理がきてしまいます。朝型生活にするためには、1日の時間の組み立てから見直す必要があります。 目覚めが悪いのは「睡眠慣性」が強いから 眠りから目覚めたあとも、睡眠が続いているような状態が続くことを、睡眠慣性といいます。 これは見かけ上は目覚めているものの、脳が深い眠りにある状態で急に
肌荒れ中は、顔に髪がかからない様に。『美まとめ髪』で夜会巻きを作ってすっきり！ - 仲良し夫婦の家計簿
最近、肌のカサカサ痒みが収まらず、髪の毛が少し顔に触れただけでも、酷く痒い「超敏感肌」になっています。 仕事中は、髪を一つにまとめていたのですが、それでも下を向く事が多い仕事なので、髪が顎に当り、ついつい触って掻いてしまい、悪循環になっていました。 掻くと、余計に酷くなるんですよね～。 すっきり夜会巻にしよう 夜会巻をアメピンだけで作るのは、難しいので、ドラッグストアにて『美まとめ髪』と言うのを買ってきました。６００円。ミニマリストは、こういう便利グッズを買わないはずですが、良いんです！ 夜会巻は、このパッケージの右に写ってる女性の髪型です。頭に芋虫が乗ってるみたいｗ 中には、こんな針金の曲がったやつが入っています。 これが６００円なんて・・・。高い。。 私の髪の長さは、これくらい 後で、写真を撮ったので、思いっきり癖がついています。 スルスルの綺麗なストレートヘアの方は、難しいので、巻い
夏までにウエストのくびれを作るエクササイズ3つ
サニーヘルスはこのほど、同社のダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「費用ゼロ! 夏までに魅力的なくびれを作る方法」を公開した。 同サイトによると、ウエストの両サイドのくびれを作るには、中心よりも脇腹方向にある「腹斜筋」という筋肉を鍛えることが大切だという。腹斜筋を鍛えれば自前のコルセットのようになり、引き締まって見えるようになるとのこと。また、ボディラインにメリハリができるため、実際以上にスリムに見えるという効果も期待できる。 サイトでは、自宅で行える腹斜筋を鍛えるエクササイズを紹介している。1つ目の「サイドクランチ」は、腹斜筋を鍛える代表的なエクササイズ。 体の片側を下にして横向きになり、下となっている側の肘、腰、脚が床についている状態にする。 息を吐きながらできるだけゆっくりと上体だけを起こす。このとき、首ではなく脇腹の筋肉を意識して行う。 息を吸い
【ライフハック】「自己管理」とは。風邪や発熱でも仕事に行かなければならないときの対処法
社会人あるあるいいます。 「社会人 休みになると 風邪を引く」 こんにちは、つってぃーです。私事ですが、昨日休みにもかかわらず、見事に風邪を引き、病床に伏せてました。 休みなのに！！ 少し愚痴っぽくなりますが、病床に伏せながらも暇だったのでスマホをチコチコしてたんです。 休みの時に限って熱でるとかマジ勘弁…あぁしんど。 — Daisuke Tsuchiya (@EN__project) 2016年5月24日 この時39℃台の熱です。まぁギャアギャア騒ぐほどのことでもないんですけど、妻も精のつくものを買いに全く心配することなくどこかへ行ってしまってたので、きっとフォロワーさんが優しい言葉の一つでもかけてくれるだろうと期待してたんです。 そしたらいきなりこれです。 @EN__project おかゆだよおかゆ — ゆきぼう (@dosei2010) 2016年5月24日 @EN__project
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