「お肌のゴールデンタイム」はなかった？すっぴん美人のねむり勉強会に行ってきました。 | ねむりラボすっぴん美人の女性たちと共に”すっぴん美肌づくりの秘訣”を探る「日本すっぴん協会」の公式サイト（http://suppin.info）が7月27日にオープン。「すっぴん美人図鑑」に出演したみなさんが、ねむりについて勉強するということで、ねむりラボもその勉強会にお邪魔してきました。講師はねむりラボの「ねむりと上手につきあう」でおなじみの鍛治先生。すっぴん美人のみなさんが、熱心に鍛治先生の言葉に耳を傾けます。 ■寝ないと太る？体内時計とホルモンの関係 まずは鍛治先生が睡眠と成長ホルモンについてお話を始めます。 鍛治「”寝ないと太る”ってご存知ですか？睡眠をとっていないと、食欲ホルモンの分泌量が15％アップするというデータがあります。睡眠とホルモンは深く関わっていて、体内時計の正常なリズムが、成長ホルモンの分泌には欠かせません。しかし、体内時計は24時間ではないので、乱れやすいんですよ」 ”寝な
