プロとしての行為 Act as Proffesional
ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間をライフログとして記録することをオススメします。 Step1 まずは記録まずは、睡眠時間を記録してください。 紙やEvernoteに記録しても良いのですが、あとで分析するためにできれば、 ホーム｜ねむログ 睡眠時間を管理するサービス のような、無料の専用サービスを利用するのがお勧めです。iPhoneアプリで一発で記録したり、Twitterから記録することができます。 このようにあとで、グラフを見るこ
なぜ"寝る子は育つ"のか？知られざる、成長ホルモンと睡眠の関係。 | Rhythm (リズム)
Beauty なぜ”寝る子は育つ”のか？知られざる、成長ホルモンと睡眠の関係。 更新日：2018.08.12 | ホルモン | 睡眠 | 自律神経 | “成長ホルモン”と聞くと、大人には関係なく、子どもの身体の成長を促すものと思っていませんか？ 実は、成長ホルモンは、健康で美しい肌や疲れにくい体質など、エネルギッシュで若々しい身体を作るサポートをするとされています。 そして、その成長ホルモンを分泌させるために必要なのが、睡眠です。 よく「寝る子は育つ」といわれるのは、まさにこのことでしょう。成長ホルモンがどのようにして健康的な美しさを演出するのか、そして、睡眠との関係をご紹介します。 成長ホルモンが健康的で美しい身体を作る理由 成長ホルモンは、脳からの指令を受けて、脳下垂体前葉から分泌されます。 成長ホルモンが不足していると、若い人でも疲れやすくなったり、肌が荒れやすくなったりすることも。
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