「プロテインを飲むと太る」はウソ｜お腹が空いたらプロテインを飲もう「プロテイン飲んでも運動しなかったら太るんでしょ？」 色々誤解が多いですが、その中でも良く聞くのがこれです。 逆に聞いてみたいんですが、プロテイン飲んで太った人を見たことあるんでしょうか。僕はありません。 プロテイン程度のカロリーでは太りませんし、どちらかというと痩せる可能性のほうが高いです。 痩せたい人はプロテインを飲んだ方がいいと思ってます。 プロテインは太るという誤解の理由 筋肉がつく薬という誤解 ボディービルダーやトレーニーが愛用していることから、筋肉をつける薬か何かだと誤解されてしまっています。 プロテインはただの加工食品であって決して薬ではありません。 効率的に必要な栄養を摂取出来るように加工された食品です。ですので、特別体を変化させるような効果は何もありません。 「運動せずにご飯を食べると太る」と言っているのと同じです。 カロリーが高いと言う誤解 筋肉をつけたり、体を大きくす
