xevra氏もいいけど，NHKのキラーストレスを見ておこう正直第2回目しか見なかったけど， あの人がよく言う「大脳が壊れる」がストレスを感じると．「扁桃体（へんとうたい）」からストレスホルモンである「コルチゾール」が海馬を壊すであることがわかった． あの人の言う「運動」は，番組内で出てきた**コーピング**の1つだと思われる．宇宙飛行士もストレス対策でやっていて，番組内だと運動というより，自分がプラスに感じる行為でいいみたい． あの人の代名詞である「瞑想」も，「マインドフルネス」 というもので解説されていた．これは，宗教性を排除した瞑想らしい． スタンフォード大の研究結果だと マインドフルネスにより，減少した海馬の一部が回復したらしい． 論文はこれっぽい． Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density http://www.ncbi.nl
