※2018年05月23日更新 地獄の筋トレ、アイソメトリックス。 己の体だけを使う、この筋力トレーニング。このトレーニングがもたらす、効果と不快感は絶大だ。 筋肉にビシバシ響く不快感、表現できない乳酸の蓄積感。理不尽な上司が嫌いなように、筋トレの趣向はそれぞれだ。 そして本日ご紹介する、アイソメトリックスのお勧めのやり方。この記事は初めての方に向けた、基本と簡単なやり方である。 数ある筋トレの中から選んだ、この種目。お勧めしたいには、それなりの訳があるのだ。 良かったら、ご覧いただけますでしょうか！この記事が、皆様のお役に立てれば幸いです(*‘∀‘)！ アイソメトリックスの意味と訓練法 大胸筋を鍛えるアイソメトリックス 広背筋を鍛えるアイソメトリックス 上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるアイソメトリックス 腕全体を鍛えるアイソメトリックス アイソメトリックスのコツと注意点 アイソメトリックスの