空が晴れただけで心が晴れるなんて、私は単純だなぁと思った日でした。しばらくどんよりした天気が続いていましたからね。ただでさえ寒い時期は気分が落ち込みやすいのに空が曇ってて寒くて、ってなると結構心に来るんです。 最近ちょっと仕事の負荷もあがってましたし、今日の晴れた空は本当に癒しでした。心にも陽が射したというか。そのときに感じたのが「幸福感」なわけです。冬の晴れた朝に深呼吸するのって、私にとっては結構幸せな事なんです。 そうそう、深呼吸はいいですよ、人は緊張したり怒ったり憂うつになってる時、呼吸が浅くなっています。これは「脳→体」の働き掛けで体が戦闘態勢になっているんですね。 逆の働きかけもできるんですよ。深呼吸をして呼吸を整えるとこれらの感情を落ち着けるができたりするんですよね。体の動作を使って脳に影響が与えられるっていう事も、覚えておくといいですね。脳だって体の一部ですからね。過去に記事