GR DIGITAL 4 【18時間ダイエット】 shio の「一日一食」生活。 痩せるためのいわゆる「ダイエット」目的で始めたのではなく、食生活を変えるために始めました。でも結果として、「一日一食」にして3週間で体重が8kg減り、ウェストが8cm細くなりました。 「2749-120522 20日で8cm、8kg」→http://shiology.com/shiology/2012/06/2749-120522-208.html 「ダイエット」とはそもそも「食事」のこと。あるいは「食事療法」「食餌療法」という意味。 ですので、「一日一食」も本来の意味では「ダイエット」です。 毎日1回、食事と食事の間隔を18時間以上あけるのが要点。 なので「18時間ダイエット」と呼べるかもしれません。 その後、いろいろとご質問をいただいています。そこで、少し詳細を書いておきましょう。 ただし、shioは医学