[B! *あとで読む] imanchuのブックマーク

ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス

健康的に美しくありたい。それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。僕らは意識しないと運動不足になってしまう。そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。偉そうなことは何も言えない。僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。まさに激太りである。そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。どうやって25kgも落としたのか。それはランニングと緩やかな食事制限だ。

imanchu 2012/05/14

*あとで読む

リンク

この自伝がすごい／よく生きるためのリベラルアーツ書10冊

今日は、あまりにベタ過ぎて、普段なら吸い込まぬように姿勢を低くして全力で回避したくなるテーマについて書いてみる。年収が上がったり、かけっこが速くになるにはきっと役に立たないが、不運に見舞われたり、打ちのめされたり、他人や自分に裏切られたり、自分や他人に失望したり、知恵熱が出たりした時にも、いつも傍らにあって杖になり孫の手になり、あなたが覚えていたのより、ほんの少しだけましな自分に立ち戻らせてくれるような〈人生の一冊〉は、どうすれば見つかるのだろうか？言い換えれば、〈人間になる〉という教養の本当の目的に寄与し得る、語の真の意味での〈教養書〉とは、どのようにして出会うことができるのだろうか？いろいろ読むことによって、そして繰り返し痛い目に遭うことによって、黒歴史を何度も塗り重ねることによって、本なんて結局のところ紙の束でしかないと思い知ることによって、……といったところがよくある答えであ